对于懒人们来说，减肥是一件很痛苦的事情。但是天下没有免费的午餐，不动一动，赘肉又怎会走。那么适合懒人的减肥方法是什么呢?懒人减肥更重要的是预防赘肉滋生。防患于未然总比亡羊补牢要好。一起看看懒人该如何防止赘肉滋生吧。

1、居家小运动

对于懒人来说，如果想要他们走出家门参加户外运动，恐怕他们会找出各种借口逃避。因此，懒人们运动最好选择居家小运动。居家小运动最大的好处是可以让他们一边看电视一边做运动哦。

这里推荐瑜伽、健身操、转呼啦圈、跳绳、仰卧起坐等运动。但是不同的运动有各自的最佳运动时间哦。如果选择瑜伽、健身操、跳绳等，最佳的运动时间是下午3点到5点。如果选择转呼啦圈和仰卧起坐可以在睡前1小时练习。

2、警惕身边陷阱

这里说的陷阱是所有可能导致你肥胖的陷阱。现在天气稍微变暖，但是也不能掉以轻心。一些高脂肪高热量高油脂的食物不要摄入过量。春节大鱼大肉后尽量多吃水果蔬菜等纤维素高的食物，促进体内废物的排出。改变不良饮食习惯，多吃清淡食物。

3、膳食平衡

很多人都做不到保持膳食平衡。对于懒人们来说，更便捷的减肥方法就是保持膳食平衡。怎样才能保持膳食平衡呢?船井早就考虑到这个问题，所以特制研究出了船井burner果蔬复合粉。

burner果蔬复合粉主要的功能就是让你平衡你的膳食吸收，把吃的东西里面的油脂70%都吸走，神奇魔芋粉融合果蔬纤维能增加4倍饱足感，调整肠道改善便秘，Fibersol-2水溶性纤维能帮助肠道益菌生长，抑制餐后三酸甘油脂的上升，连续使用12周可减少内脏脂肪。

懒人减肥，有船井陪伴怎么可能做不到?